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夏天没胃口怎么办?试试这几款果蔬汁

发布时间: 2019-06-28     来源: 中国经济网   点击: 139 次
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  夏至过后,进入酷暑天,人们常常感到吃什么都没有胃口,食量变小,从而导致身体营养跟不上,体重减轻。小编向您推荐这几款果蔬汁,既能解暑又能填饱肚子,还能补充维生素等多种营养成分,可谓一举多得。


  1.橙子胡萝卜汁


  做法:将橙子洗干净去皮,胡萝卜擦洗干净。两种食材混合榨汁后立即饮用,加点冰块和薄荷叶口感更佳!


  功效:具有强效的抗氧化功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道果蔬汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。


  2. 哈密瓜柠檬汁


  做法:将哈密瓜去籽切成小块与柠檬果肉一起放入榨汁机中。喜欢甜一点的口感可以加点蜂蜜。


  功效:哈密瓜含有丰富的维生素C,有美容、利尿、除暑气之功效,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。


  3.胡萝卜苹果汁


  做法:将胡萝卜与苹果洗净放入搅拌机中,也可加点牛奶来调味。


  功效:胡萝卜苹果汁是一种天然的健康饮品。苹果和胡萝卜营养丰富,并且性温,两者的营养互相结合,更有利于人体的吸收。这一果蔬汁富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、果胶等营养元素,有排毒养颜、减肥瘦身、防癌和提高免疫力的功效,适合各类人群饮用。


  4.番茄柠檬汁


  做法:将番茄去皮切成块状,放入搅拌机中,再加一点蜂蜜,与凉白开一起搅拌,最后加上柠檬和冰块即可。


  功效:番茄具有降血压、清热解毒之效;柠檬含有丰富的维生素C。两者混合饮用,便可发挥排毒养颜功效,抑制黑色素的产生,从而预防色斑形成,非常适合太阳毒辣的夏天。


  5.黄瓜葡萄汁


  做法:将黄瓜洗净切成块状,与洗净的葡萄一起放入榨汁机中搅拌,榨好后放入冰箱冷藏。


  功效:黄瓜含有丰富的维生素E,有美白淡斑抗衰老的作用,葡萄能软化血管,也有抗衰老之效。二者混合榨汁营养丰富,可以美容减肥,最重要的是冷藏之后酸酸甜甜,口感非常之好。


  果蔬汁小贴士:


  1.果蔬汁最好饭后喝,不宜空腹饮用,更不能完全替代主食,因为果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质,容易刺激胃黏膜。如果喜欢喝果蔬汁一定要在吃过食物之后再饮用,这样可以促进营养成分的吸收。


  2.患溃疡病、急慢性胃肠炎以及肾功能欠佳的人不适合饮用果蔬汁。


  3. 喝果蔬汁不要豪迈痛饮,以品尝的心情小口慢慢喝下为佳,这样才容易使果蔬汁内的营养成分完全被人体吸收。若大口痛饮,果蔬汁的糖分会很快进入血液中,使血糖迅速上升。此外,果蔬汁性凉,应适当饮用。

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